Je stress verlagen en spijsvertering verbeteren met coherent ademhalen Copy

In deze video gaan we de oefening doen om via je nervus vagus je autonome zenuwstelsel tot rust te brengen. De eerste video is de uitleg plus de oefening. Ben je hier om alleen maar de oefenig te te doen, klik dan op de onderste video.  In dat geval: adem rustig in en uit door je neus naar je buik. Je ademhaling is rustig, niet volledig in en uit maar tussen de 30-70% van je totaal. Geniet!