Back to Cursus
De Fuego Methode online | 12 mnd (new)
0% Complete
0/0 Steps
-
Welkom bij de Fuego Methode! (12 mnd)
-
Handleiding voor zelfstandige deelnemers (12 mnd)
-
Maak een Overwinningsplan (12 mnd)5Onderwerpen
-
Nieuwe gewoontes aanleren, versterken en stabiliseren (12 mnd)
-
Planning eetschema (12 mnd)
-
Hoe werkt de bloedsuikerspiegel (12 mnd)
-
10 Principes van de Fuego Methode (12 mnd)
-
Slim organiseren en tijd besparen (12 mnd)4Onderwerpen
-
Schuilnamen van suiker (12 mnd)
-
Van micro tot macro (12 mnd)
-
Macro (12 mnd)
-
Ayurveda: welk type ben jij en wat kun je hiervan leren (12 mnd)
-
Ontdek wat stress doet met jouw gewicht en energie (12 mnd)
-
Ademen: De verborgen kracht van ademhalen (12 mnd)8Onderwerpen
-
Kennismaken met je ademhaling (12 mnd)
-
Persoonlijk verhaal: kennismaking met de ademhaling door Steven Zwerink (12 mnd)
-
Oefening: hoe adem je nu? BOLT test (12 mnd)
-
Je stress verlagen en spijsvertering verbeteren met coherent ademhalen (12 mnd)
-
Jouw spijsvertering en je autonome zenuwstelsel (12 mnd)
-
Leer hier alles over een slechte nervus vagus zenuw die kan leiden tot stress- en burnoutklachten (12 mnd)
-
De chemie van ademhalen en een oefening om je CO2 tolerantie te verbeteren (12 mnd)
-
De verborgen kracht van ademen: 3 tips en 3 sheets (12 mnd)
-
Kennismaken met je ademhaling (12 mnd)
-
De kracht van goede slaap (12 mnd)8Onderwerpen
-
Welkom (12 mnd)
-
Korte test (12 mnd)
-
Introductie (12 mnd)
-
9 Beste Slaap Hacks (12 mnd)
-
6 lessen uit het boek Slaap van Matthew Walker (12 mnd)
-
Opdracht: Hoe je versterkende overtuigingen creëert (12 mnd)
-
Opdracht: Hoe je je slaap optimaliseert (12 mnd)
-
Verdieping: Slaap tracken en analyseren (12 mnd)
-
Welkom (12 mnd)
-
Meer bewegen: Move and burn your fat! (12 mnd)
-
Koud douchen: waarom zou je? (12 mnd)2Onderwerpen
-
Moeilijke Momenten (12 mnd)
-
Verleiding Eten incl test (12 mnd)
-
Emotie Eten deel 1 (12 mnd)
-
Emotie Eten deel 2 (12 mnd)
-
Emotie Eten deel 3 (12 mnd)
-
Rust in jouw buik (12 mnd)
-
Blije buik (12 mnd)
-
Power Meals: 30+ gezonde recepten (12 mnd)
-
De Fuego Methode (ebook met 14 dagen mealplan) (12 mnd)
-
Fuego on the Road: 20 verrassende gerechten uit 8 landen (12 mnd)9Onderwerpen
-
Help ik val niet af! (12 mnd)
-
Inspiratie (12 mnd)
Bezig met cursustraject
Les 30, Onderwerp 1
Bezig met cursustraject
Je stress verlagen en spijsvertering verbeteren met coherent ademhalen (12 mnd)
Les Progress
0% Complete
In deze video gaan we de oefening doen om via je nervus vagus je autonome zenuwstelsel tot rust te brengen. De eerste video is de uitleg plus de oefening. Ben je hier om alleen maar de oefenig te te doen, klik dan op de onderste video. In dat geval: adem rustig in en uit door je neus naar je buik. Je ademhaling is rustig, niet volledig in en uit maar tussen de 30-70% van je totaal. Geniet!
