Back to Cursus
B.E.S.T.E. D.A.R.M. methode
0% Complete
0/0 Steps
-
Welkom bij de B.E.S.T.E. D.A.R.M. Methode!
-
Maak een Overwinningsplan5Onderwerpen
-
Nieuwe gewoontes aanleren, versterken en stabiliseren3Onderwerpen
-
Slim organiseren en tijd besparen4Onderwerpen
-
10 Supertips
-
Ademen: De verborgen kracht van ademhalen8Onderwerpen
-
Kennismaken met je ademhaling Copy
-
Oefening: hoe adem je nu? BOLT test Copy
-
Je stress verlagen en spijsvertering verbeteren met coherent ademhalen Copy
-
Jouw spijsvertering en je autonome zenuwstelsel Copy
-
De chemie van ademhalen en een oefening om je CO2 tolerantie te verbeteren Copy
-
Persoonlijk verhaal: kennismaking met de ademhaling door Steven Zwerink Copy
-
Leer hier alles over een slechte nervus vagus zenuw die kan leiden tot stress- en burnoutklachten Copy
-
De verborgen kracht van ademen: 3 tips en 3 sheets Copy
-
Kennismaken met je ademhaling Copy
-
De kracht van goede slaap7Onderwerpen
-
Hoe werkt de bloedsuikerspiegel
-
Ayurveda: welk type ben jij en wat kun je hiervan leren
-
Meer bewegen: Move and burn your fat!
-
Moeilijke Momenten
-
Verleiding Eten incl test
-
Emotie Eten deel 1
-
Emotie Eten deel 2
-
Emotie Eten deel 3
-
Rust in jouw buik
-
Help ik val niet af!
-
Power Meals: 30+ gezonde recepten
-
De Fuego Methode (ebook met 14 dagen mealplan)
-
Fuego on the Road: 20 verrassende gerechten uit 8 landen9Onderwerpen
-
Koud douchen: waarom zou je?
-
Inspiratie quotes
De 10 supertips van de Fuego Methode worden in onderstaande video’s kort in Jip en Janneke taal uitgelegd:
- Eet puur en onbewerkt voedsel
- Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
- Eet zoveel mogelijk groente; liefst 500 gram
- Eet voldoende goede vetten en eiwitten
- Varieer je maaltijden
- Drink minimaal 2 liter per dag
- Eet gezonde snacks
- Zorg voor 3 eetmomenten per dag
- Een goede voorbereiding is het halve werk
- Weet wat je eet