Bezig met cursustraject
Les 30, Onderwerp 1
Bezig met cursustraject

Welkom

Les Progress
0% Complete

Ontdek in deze video:

  • Wat de voor- en nadelen zijn van goede en slechte slaap
  • Wat er voor nodig is om een persoon te worden die slaap hoge prioriteit geeft
  • Hoe je jouw slaap met enkele simpele hacks kunt verbeteren 

Wat ga je leren:

  1. Ochtend- en avondroutines
  2. Leren van nieuwe routines om beter te slapen
  3. Je leert je dag rondom jouw circadiaans ritme te plannen
  4. Afleidingen te elimineren die je niet helpen beter te slapen
  5. Zaken toevoegen die je helpen om beter te slapen

Het doel is om een persoon te worden die slaap een hoge prioriteit geeft:

  • Voor als je controle wilt over je dag en je leven
  • Voor constante energie
  • Voor meer focus op werk en gedurende de dag