Les 1, Onderwerp 1
Bezig met cursustraject
Welkom
Ontdek in deze video:
- Wat de voor- en nadelen zijn van goede en slechte slaap
- Wat er voor nodig is om een persoon te worden die slaap hoge prioriteit geeft
- Hoe je jouw slaap met enkele simpele hacks kunt verbeteren
Wat ga je leren:
- Ochtend- en avondroutines
- Leren van nieuwe routines om beter te slapen
- Je leert je dag rondom jouw circadiaans ritme te plannen
- Afleidingen te elimineren die je niet helpen beter te slapen
- Zaken toevoegen die je helpen om beter te slapen
Het doel is om een persoon te worden die slaap een hoge prioriteit geeft:
- Voor als je controle wilt over je dag en je leven
- Voor constante energie
- Voor meer focus op werk en gedurende de dag
