Back to Cursus

De Fuego Methode online | 6 mnd OUD

0% Complete
0/0 Steps
  1. Welkom bij de Fuego Methode!
  2. Nieuwe gewoontes aanleren, versterken en stabiliseren
  3. Voeding
    Hoe werkt de bloedsuikerspiegel
  4. 10 Principes van de Fuego Methode
  5. Slim organiseren en tijd besparen
    4Onderwerpen
  6. Schuilnamen van suiker
  7. Van micro tot macro
  8. Macro's nader bekeken
  9. Ayurveda: welk type ben jij en wat kun je hiervan leren
  10. Stress management
    Ontdek wat stress doet met jouw gewicht en energie
  11. Ademen: De verborgen kracht van ademhalen
    8Onderwerpen
  12. De kracht van goede slaap
    8Onderwerpen
  13. Meer bewegen: Move and burn your fat!
  14. Koud douchen: waarom zou je?
    2Onderwerpen
  15. Eetgedrag beheersen
    Moeilijke Momenten
  16. Verleiding Eten incl test
  17. Emotie Eten deel 1
  18. Emotie Eten deel 2
  19. Emotie Eten deel 3
  20. Darmen
    Rust in jouw buik
  21. Blije buik
  22. Recepten en maaltijden
    Power Meals: 30+ gezonde recepten
  23. De Fuego Methode (ebook met 14 dagen mealplan)
  24. Fuego on the Road: 20 verrassende gerechten uit 8 landen
    9Onderwerpen
  25. Bonus
    Help ik val niet af!
Bezig met cursustraject
Les 30, Onderwerp 1
Bezig met cursustraject

Eetdagboek en Valkuilen

Les Progress
0% Complete

Om een goed fundament te kunnen leggen is het belangrijk dat je inzicht hebt in jouw eetpatroonen je valkuilen. Je krijgt geen succes door volgens een lijstje te eten. Het resultaat daarvan is:

  • niet zelf nadenken
  • geen eigen regie
  • geen eigen verantwoordelijkheid nemen
  • korte termijn succes
  • voor de quick fix gaan
  • je leert de signalen van je lichaam niet kennen

Op de lange termijn ontstaat er dan een gevoel van: ‘zie je wel, ik kan het niet…’ Dat is een bevestiging van negatieve gedachten. En dan kom je in een vicieuze cirkel.

Wat werkt dan wel?

Voeding eten die echt bij jou past: 

  • jouw persoonlijke voorkeuren
  • passend bij jouw klachten en doelen
  • jouw leefpatroon
  • je werk
  • jouw sociale leven

Zo creëer je een blijvende leefstijlverandering in plaats van altijd op dieet te zijn. 

In deze opdracht ga je jouw eetdagboek en je valkuilen in kaart brengen

Eetdagboek darmklachten

Klik hier voor het eetdagboek speciaal voor darmklachten.