Back to Cursus

B.E.S.T.E. D.A.R.M. methode

0% Complete
0/0 Steps
  1. Welkom bij de B.E.S.T.E. D.A.R.M. Methode!
  2. Maak een Overwinningsplan
    5Onderwerpen
  3. Nieuwe gewoontes aanleren, versterken en stabiliseren
    3Onderwerpen
  4. Slim organiseren en tijd besparen
    4Onderwerpen
  5. 10 Supertips
  6. Ademen: De verborgen kracht van ademhalen
    8Onderwerpen
  7. De kracht van goede slaap
    7Onderwerpen
  8. Hoe werkt de bloedsuikerspiegel
  9. Ayurveda: welk type ben jij en wat kun je hiervan leren
  10. Meer bewegen: Move and burn your fat!
  11. Moeilijke Momenten
  12. Verleiding Eten incl test
  13. Emotie Eten deel 1
  14. Emotie Eten deel 2
  15. Emotie Eten deel 3
  16. Rust in jouw buik
  17. Help ik val niet af!
  18. Power Meals: 30+ gezonde recepten
  19. De Fuego Methode (ebook met 14 dagen mealplan)
  20. Fuego on the Road: 20 verrassende gerechten uit 8 landen
    9Onderwerpen
  21. Koud douchen: waarom zou je?
  22. Inspiratie quotes
Bezig met cursustraject
Les 23, Onderwerp 1
Bezig met cursustraject

Eetdagboek en Valkuilen

Marloes 17 mei 2022
Les Progress
0% Complete

Om een goed fundament te kunnen leggen is het belangrijk dat je inzicht hebt in jouw eetpatroonen je valkuilen. Je krijgt geen succes door volgens een lijstje te eten. Het resultaat daarvan is:

  • niet zelf nadenken
  • geen eigen regie
  • geen eigen verantwoordelijkheid nemen
  • korte termijn succes
  • voor de quick fix gaan
  • je leert de signalen van je lichaam niet kennen

Op de lange termijn ontstaat er dan een gevoel van: ‘zie je wel, ik kan het niet…’ Dat is een bevestiging van negatieve gedachten. En dan kom je in een vicieuze cirkel.

Wat werkt dan wel?

Voeding eten die echt bij jou past: 

  • jouw persoonlijke voorkeuren
  • passend bij jouw klachten en doelen
  • jouw leefpatroon
  • je werk
  • jouw sociale leven

Zo creëer je een blijvende leefstijlverandering in plaats van altijd op dieet te zijn. 

In deze opdracht ga je jouw eetdagboek en je valkuilen in kaart brengen

Download nu ons gratis ebookMet deze 10 tips zie je er stralend uit!

Vul even je naam en je email adres in download gratis mijn ebook