Eetdagboek en Valkuilen (12 mnd)

Om een goed fundament te kunnen leggen is het belangrijk dat je inzicht hebt in jouw eetpatroonen je valkuilen. Je krijgt geen succes door volgens een lijstje te eten. Het resultaat daarvan is:

• niet zelf nadenken
• geen eigen regie
• geen eigen verantwoordelijkheid nemen
• korte termijn succes
• voor de quick fix gaan
• je leert de signalen van je lichaam niet kennen

Op de lange termijn ontstaat er dan een gevoel van: ‘zie je wel, ik kan het niet…’ Dat is een bevestiging van negatieve gedachten. En dan kom je in een vicieuze cirkel.

Wat werkt dan wel?

Voeding eten die echt bij jou past: 

• jouw persoonlijke voorkeuren
• passend bij jouw klachten en doelen
• jouw leefpatroon
• je werk
• jouw sociale leven

Zo creëer je een blijvende leefstijlverandering in plaats van altijd op dieet te zijn. 

In deze opdracht ga je jouw eetdagboek en je valkuilen in kaart brengen