Groene smoothie
Benodigdheden:
Blender
Ingrediënten
1 handje spinazie (ca. 50 g)
1 banaan
Groot glas water (ca. 250 ml)
Instructies
- Pak een blender. Doe daar de spinazie, gepelde banaan in grove stukken en het water in.
- Blend tot je een gladde substantie overhoudt.
Tips:
Variatie tip
Voeg 1 kaki toe en maak van de hoeveelheid spinazie 100 gram. Je smoothie wordt nu extra romig en voldoet nu voor 2 porties. Je kunt 1 extra portie in de koelkast zetten en afgedekt met folie bewaren voor de volgende dag.
Algemene tip
Je kan smoothies in allerlei variaties maken door verschillende groenten of fruitsoorten te gebruiken. Gebruik nooit enkel fruit i.v.m. de hoeveelheid suikers. In vloeibare vorm worden fruitsuikers vele malen sneller opgenomen dan de fruitsuikers uit fruit in vaste vorm.
Smoothies zijn ook geschikt als tussendoortje!
Bewaar tip
Aangezien het recept voor 2 personen is kan je 1 glas met een afgedekte folie in de koelkast bewaren voor het ontbijt voor de volgende dag.
Reacties