Chocolate smoothie

Chocolate smoothie

Benodigdheden:
Blender
Snijplank en mes

Categorie smoothies
Voorbereiding 5 minuten
Kooktijd 0 minuten
Totale tijd 5 minuten
Aantal personen of porties 2 personen

Ingrediënten

200 ml plantaardige of gewone melk
1 eetlepel pindakaas
3 eetlepels cacao poeder
4 medjouldadels
1 rijpe banaan

Instructies

  1. Ontpit de dadels en verwijder de schil van de banaan. Doe de dadels, de banaan in grove stukken en de rest van de ingrediënten bij elkaar in de blender. Blend tot er een gladde substantie ontstaat.

Tips:

Variatietip
In plaats van 1 eetlepel pindakaas kan je ook ca. 15 gram noten naar keuze toevoegen (amandelen, walnoten, hazelnoten, etc.) Doe deze dan eerst in de blender en maak fijn. Voeg daarna de andere ingrediënten toe.

Algemene tips
Deze smoothie is super gezond en vult erg goed. Geschikt als ontbijt of tussendoortje.
Leuke tip: ook te gebruiken als gezond dessert. Eventueel iets minder melk gebruiken zodat de smoothie wat dikker wordt. Maak er dan meerdere kleine porties van en serveer met een kleine lepel: gezonde chocolademousse!
Voor sporters is deze heerlijke smoothie ook heel geschikt als sportherstel drank! Neem dus na de inspanning. Het bevat de juiste verhouding koolhydraten en eiwitten waardoor de smoothie zorgt voor een optimaal herstel. Bovendien bevat het een ruime hoeveelheid aan magnesium. Magnesium is een belangrijke stof voor de spieren.

Responses

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *