Back to Cursus
De Fuego Methode online | 12 mnd
0% Complete
0/0 Steps
-
Welkom bij de Fuego Methode!
-
Doelen stellen en gedrag veranderenMaak een Overwinningsplan5Onderwerpen
-
Nieuwe gewoontes aanleren, versterken en stabiliseren
-
VoedingHoe werkt de bloedsuikerspiegel
-
10 Principes van de Fuego Methode
-
Slim organiseren en tijd besparen4Onderwerpen
-
Schuilnamen van suiker
-
Van micro tot macro
-
Macro's nader bekeken
-
Ayurveda: welk type ben jij en wat kun je hiervan leren
-
Stress managementOntdek wat stress doet met jouw gewicht en energie
-
Ademen: De verborgen kracht van ademhalen8Onderwerpen
-
Kennismaken met je ademhaling
-
Persoonlijk verhaal: kennismaking met de ademhaling door Steven Zwerink
-
Oefening: hoe adem je nu? BOLT test
-
Je stress verlagen en spijsvertering verbeteren met coherent ademhalen
-
Jouw spijsvertering en je autonome zenuwstelsel
-
Leer hier alles over een slechte nervus vagus zenuw die kan leiden tot stress- en burnoutklachten
-
De chemie van ademhalen en een oefening om je CO2 tolerantie te verbeteren
-
De verborgen kracht van ademen: 3 tips en 3 sheets
-
Kennismaken met je ademhaling
-
De kracht van goede slaap8Onderwerpen
-
Meer bewegen: Move and burn your fat!
-
Koud douchen: waarom zou je?2Onderwerpen
-
Eetgedrag beheersenMoeilijke Momenten
-
Verleiding Eten incl test
-
Emotie Eten deel 1
-
Emotie Eten deel 2
-
Emotie Eten deel 3
-
DarmenRust in jouw buik
-
Blije buik
-
Recepten en maaltijdenPower Meals: 30+ gezonde recepten
-
De Fuego Methode (ebook met 14 dagen mealplan)
-
Fuego on the Road: 20 verrassende gerechten uit 8 landen9Onderwerpen
-
BonusHelp ik val niet af!
In deze module brengen we in kaart wat jouw eigen bloedsuikerspiegel is, hoe je je eigen maaltijden slim verbetert en je gaat je eigen planning plannen.
Veel succes met het kijken van de video!
Overzicht van de inhoud van de video
Functies van micronutriënten in het lichaam 0 → 9.21
- Micronutriënten
- 500 gram groenten per dag
- Multivitamine
Functies van macronutriënten in het lichaam 9.21 → 26.29
- Koolhydraten
- Eiwitten
- Gezonde vetten
Wat te eten om mijn bloedsuiker stabiel te houden 26.29 → 46.01
7. Uitleg bloedsuikerspiegel
8. Samenvatting bloedsuikerspiegel
9. Krijg inzicht in jouw bloedsuikerspiegel
Ik pas bovenstaande theorie toe op mijn bord 46.01 → 56.12
10. Van theorie naar praktijk
11. Voorbeelden van een slimme verbetering
12. Planning