Back to Cursus

De Fuego Methode online | 6 mnd OUD

0% Complete
0/0 Steps
  1. Welkom bij de Fuego Methode!
  2. Nieuwe gewoontes aanleren, versterken en stabiliseren
  3. Voeding
    Hoe werkt de bloedsuikerspiegel
  4. 10 Principes van de Fuego Methode
  5. Slim organiseren en tijd besparen
    4Onderwerpen
  6. Schuilnamen van suiker
  7. Van micro tot macro
  8. Macro's nader bekeken
  9. Ayurveda: welk type ben jij en wat kun je hiervan leren
  10. Stress management
    Ontdek wat stress doet met jouw gewicht en energie
  11. Ademen: De verborgen kracht van ademhalen
    8Onderwerpen
  12. De kracht van goede slaap
    8Onderwerpen
  13. Meer bewegen: Move and burn your fat!
  14. Koud douchen: waarom zou je?
    2Onderwerpen
  15. Eetgedrag beheersen
    Moeilijke Momenten
  16. Verleiding Eten incl test
  17. Emotie Eten deel 1
  18. Emotie Eten deel 2
  19. Emotie Eten deel 3
  20. Darmen
    Rust in jouw buik
  21. Blije buik
  22. Recepten en maaltijden
    Power Meals: 30+ gezonde recepten
  23. De Fuego Methode (ebook met 14 dagen mealplan)
  24. Fuego on the Road: 20 verrassende gerechten uit 8 landen
    9Onderwerpen
  25. Bonus
    Help ik val niet af!
Bezig met cursustraject
Les 10 van 29
Bezig met cursustraject

Van micro tot macro

In deze module brengen we in kaart wat jouw eigen bloedsuikerspiegel is, hoe je je eigen maaltijden slim verbetert en je gaat je eigen planning plannen.

Veel succes met het kijken van de video!

Overzicht van de inhoud van de video

Functies van micronutriënten in het lichaam  0  →  9.21

  1. Micronutriënten 
  2. 500 gram groenten per dag 
  3. Multivitamine

Functies van macronutriënten in het lichaam  9.21  →  26.29

  1. Koolhydraten
  2. Eiwitten
  3. Gezonde vetten

Wat te eten om mijn bloedsuiker stabiel te houden 26.29  →  46.01

7. Uitleg bloedsuikerspiegel
8. Samenvatting bloedsuikerspiegel
9. Krijg inzicht in jouw bloedsuikerspiegel

Ik pas bovenstaande theorie toe op mijn bord  46.01  →  56.12

10. Van theorie naar praktijk
11. Voorbeelden van een slimme verbetering
12. Planning