Back to Cursus

De Fuego Methode online | 6 mnd OUD

0% Complete
0/0 Steps
  1. Welkom bij de Fuego Methode!
  2. Nieuwe gewoontes aanleren, versterken en stabiliseren
  3. Voeding
    Hoe werkt de bloedsuikerspiegel
  4. 10 Principes van de Fuego Methode
  5. Slim organiseren en tijd besparen
    4Onderwerpen
  6. Schuilnamen van suiker
  7. Van micro tot macro
  8. Macro's nader bekeken
  9. Ayurveda: welk type ben jij en wat kun je hiervan leren
  10. Stress management
    Ontdek wat stress doet met jouw gewicht en energie
  11. Ademen: De verborgen kracht van ademhalen
    8Onderwerpen
  12. De kracht van goede slaap
    8Onderwerpen
  13. Meer bewegen: Move and burn your fat!
  14. Koud douchen: waarom zou je?
    2Onderwerpen
  15. Eetgedrag beheersen
    Moeilijke Momenten
  16. Verleiding Eten incl test
  17. Emotie Eten deel 1
  18. Emotie Eten deel 2
  19. Emotie Eten deel 3
  20. Darmen
    Rust in jouw buik
  21. Blije buik
  22. Recepten en maaltijden
    Power Meals: 30+ gezonde recepten
  23. De Fuego Methode (ebook met 14 dagen mealplan)
  24. Fuego on the Road: 20 verrassende gerechten uit 8 landen
    9Onderwerpen
  25. Bonus
    Help ik val niet af!
Bezig met cursustraject
Les 17 van 29
Bezig met cursustraject

Koud douchen: waarom zou je?

Door: Steven Zwerink van ademwinst.nl

Koud douchen: waarom zou je?

Dat lekkere vuurtje in huis. Die warme kleren. En die lekkere warm auto. Ons lichaam is is gewend geraakt aan de comfortabele omstandigheden van het leven in een westerse maatschappij. En er is niks met een beetje comfort in je dagelijks leven.

Er schuilt echter ook een gevaar in teveel comfort. Je immuunsysteem wordt lui, net als een spier die niet gebruikt wordt kan ook je immuunsysteem verslappen. Je bloedvaten worden lui, ze hoeven zich niet meer zo vaak en zoveel in te spannen.

Is koud douchen dan goed voor je gezondheid? Koud douchen en ijsbaden helpen je om je weerstand te verhogen. Ze helpen tegen ontstekingen en zijn goed voor je bloeddruk.

Er zijn zelfs onderzoeken die suggereren dat regelmatig koud douchen helpt tegen chronische vermoeidheid, hartklachten en zelfs sommige vormen van kanker. Koud douchen hoort wat mij betreft daarmee bij een gezonde leefstijl. Let op: koud douchen wordt niet geadviseerd voor Vata’s volgens ayurvedische voedingsleer.