Back to Cursus

De Fuego Methode online | 6 mnd OUD

0% Complete
0/0 Steps
  1. Welkom bij de Fuego Methode!
  2. Nieuwe gewoontes aanleren, versterken en stabiliseren
  3. Voeding
    Hoe werkt de bloedsuikerspiegel
  4. 10 Principes van de Fuego Methode
  5. Slim organiseren en tijd besparen
    4Onderwerpen
  6. Schuilnamen van suiker
  7. Van micro tot macro
  8. Macro's nader bekeken
  9. Ayurveda: welk type ben jij en wat kun je hiervan leren
  10. Stress management
    Ontdek wat stress doet met jouw gewicht en energie
  11. Ademen: De verborgen kracht van ademhalen
    8Onderwerpen
  12. De kracht van goede slaap
    8Onderwerpen
  13. Meer bewegen: Move and burn your fat!
  14. Koud douchen: waarom zou je?
    2Onderwerpen
  15. Eetgedrag beheersen
    Moeilijke Momenten
  16. Verleiding Eten incl test
  17. Emotie Eten deel 1
  18. Emotie Eten deel 2
  19. Emotie Eten deel 3
  20. Darmen
    Rust in jouw buik
  21. Blije buik
  22. Recepten en maaltijden
    Power Meals: 30+ gezonde recepten
  23. De Fuego Methode (ebook met 14 dagen mealplan)
  24. Fuego on the Road: 20 verrassende gerechten uit 8 landen
    9Onderwerpen
  25. Bonus
    Help ik val niet af!
Bezig met cursustraject
Les 7 van 29
Bezig met cursustraject

10 Principes van de Fuego Methode

De 10 principes van de Fuego Methode worden in onderstaande video’s kort in Jip en Janneke taal uitgelegd:

  1. Eet puur en onbewerkt voedsel
  2. Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
  3. Eet zoveel mogelijk groente; liefst 500 gram
  4. Eet voldoende goede vetten en eiwitten
  5. Varieer je maaltijden
  6. Drink minimaal 2 liter per dag
  7. Eet gezonde snacks
  8. Zorg voor 3 eetmomenten per dag
  9. Een goede voorbereiding is het halve werk
  10. Weet wat je eet

Principe 1: Eet puur en onbewerkt voedsel

Principe 2: Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel

Principe 3: Eet zoveel mogelijk groente; liefst 500 gram

Principe 4: Eet voldoende goede vetten en eiwitten

Principe 5: Varieer je maaltijden

Principe 6: Drink minimaal 2 liter per dag

Principe 7: Eet gezonde snacks

Principe 8: Zorg voor 3 eetmomenten per dag

Principe 9: Een goede voorbereiding is het halve werk

Principe 10: Weet wat je eet